Vaše výživová poradkyně

Chcete zhubnout? Chcete se cítit plní energie? Hledáte změnu? Nevíte jak začít? Potřebujete poradit? 

Pak jste tu správně!

Byly doby, kdy jsem se tak také cítila. A jednoho dne jsem se prostě rozhodla. Mám dvě malé děti, ale odhodlání bylo silnější než milion výmluv typu: nemám čas, s dětmi to nejde apod. Vstávám skoro každý den v 5:20 hod, běhám 30 min a krátce posiluji. Samozřejmě se začala měnit i má strava a můj výběr potravin. Stačí jen chtít, mít cíl, rozhodnout se a jít do toho…

Jestliže jste se rozhodli jít tou správnou cestou, ráda Vás na ní budu doprovázet a podporovat.

Společně to zvládneme!

Pomáhám s:

  • Výběrem vhodných potravin
  • Docílit své vysněné postavy
  • Cítit se dlouhodobě fit

Jak probíhá první konzultace?

  • Změřím, zvážím (procento tuku, vody a svalů, hmotnost kostí v těle, BMI, BMR) a následně analyzuji zdravotní stav
  • Povídání o zdravotním stavu, potřebách, dosavadních stravovacích návycích, alergiích, spánkovém a pitném režimu, užívání léků a suplementace atd.
  • Definování Vašeho cíle

Co s sebou?

  • Dobrou náladu
  • Vědět svou krevní skupinu
  • Sepsaný týdenní aktuální jídelníček, pokud možno v gramech, nebo alespoň odhad – např. hrstka ořechů, kolik kusů pečiva, popř. kolik plátků šunky nebo sýra, kolik % tuku sýr obsahuje apod.

Mnoho úspěchů přeje Lucie, Vaše výživová poradkyně