Jak poznám ZÁNĚT v těle a co to vlastně je?

CO JE ZÁNĚT?

Zánět je reakce organismu na poškození, nebo vniknutí cizorodého materiálu do organismu.

Slouží ke zničení, rozpuštění nebo ohraničení škodlivin a dále k rekonstrukci a náhradě zničené tkáně.

Během zánětu dochází k destrukcím buněk a tkání.

Existují dva✌️ druhy zánětu:

1. AKUTNÍ-ten potřebujeme (ochrana proti infikování poškozeného místa a posléze zhojení, např.-někde se odřu, místo mi zčervená, bolí a pálí, vytvoří se strup a následuje zahojení)

2. CHRONICKÝ – nezdravý, stav neustálého alarmu, který může ovlivnit fyzické i duševní zdraví.

Může zbýt způsoben neustálým drážděním, například v důsledku infekce, přílišné konzumace určitých druhů potravin, nadměrného stresu, vlivu chemikálií, kouření nebo obezity, při níž tukové buňky vylučují zánětlivé látky.

Akutní zánět může začít jako obrana organismu. Cílem je zbavit tělo nebezpečného vetřelce. Pokud se ale včas „nevypne“, může vzniknout problém. Imunitní systém těla může udržovat zánět v chodu, dlouho poté, co vetřelec zmizí. Akutní zánět tak přechází na chronický zánět.

Nezdravý životní styl bohužel často způsobuje pokračování zánětu. Kouření, nevhodné cvičení nebo stravování s vysokým obsahem jednoduchých cukrů může přispět k chronickému zánětu. Takový pokračující zánět zvyšuje riziko mnoha nemocí – včetně srdečních chorob, cévních mozkových příhod, diabetu 2. typu, rakoviny nebo chronické obstrukční plicní nemoci. Tyto nemoci jsou celosvětově hlavními příčinami úmrtí. Tři z každých pěti lidí na celém světě umírají na nemoc spojenou s chronickým zánětem.

JAKÉ JSOU TYPICKÉ PŘÍZNAKY CHRONICKÉHO ZÁNĚTU V TĚLE?

Příznaky chronického zánětu nejsou tak zjevné jako u akutního zánětu. Žádné ostré bolesti, jako když se píchnete, žádné otoky nebo zarudnutí, které vás upozorní na problém. Chronický zánět může být rozšířený nebo více lokalizovaný do konkrétních oblastí těla. Příznaky se proto mohou značně lišit. Nejčastěji jde o tyto příznaky:

✅ dlouhodobá únava a nedostatek energie,

✅ deprese, úzkost, narušený duševní stav („mozková mlha“),

✅bolesti svalů a kloubů,

✅ zácpa, průjem a další gastrointestinální potíže,

✅ změny hmotnosti nebo chuti k jídlu,

✅ alergie, astma, rýma,

✅ nadváha, zejména v okolí břicha,

✅ kožní ekzémy a vyrážky,

✅ bolesti žaludku, vředy, zažívací potíže,

✅ bolesti hlavy.

Chronickému zánětu lze předcházet nebo ho omezit👇

1.Zvýšení fyzické aktivity je to nejlepší, co může většina lidí udělat pro snížení zánětu.

2.Zdravý životní styl.

Mezi prospěšné potraviny patří: ovoce a zelenina (obě skupiny mají vysoký obsah protizánětlivých polyfenolů), OMEGA-3 mastné kyseliny, potraviny bohaté na vlákninu a potraviny bohaté na zinek a hořčík.

Mezi škodlivé potraviny patří: zpracované potraviny, zejména s emulgátory, smažené potraviny, sůl, cukr a alkohol.

Nezdravý životní styl, včetně výživy, přispívá k smrti tří z pěti lidí na světě

Pokud vás zajímá, jestli máte i vy v těle chronický zánět, existuje možnost to zjistit samotestem. Pro více informací mě kontaktujte.