Archiv štítku: bezlepkové

Čokoládovo-kokosové sušenky bez lepku

Sladké má rád každý a tyto sušenky jsou bezlepkové !

Suroviny:

75 g (dle konzistence těsta) strouhaného kokosu (rozmixujeme na mouku)

2 vejce

kakao

1 PL kokosového oleje

2 PL kysané smetany, já dala jogurt bez laktózy

med, xylitol, stévie, popř. jiné sladidlo v menším množství, kokos má přirozeně sladkou chuť

na dozdobení 70 % a více rozpuštěné čokolády

Postup:

Strouhaný kokos rozmixujeme na mouku, přidáme vejce, kysanou smetanu nebo jogurt, kokos. olej a sladidlo. Těsto necháme cca 1/2 hodiny odležet v lednici, poté na pečící papír vytvarujeme sušenky a pečeme na 180, 20 minut. Když jsou studené, dozdobíme rozehřátou čokoládou. Dobrou chuť 😊

Bezlepkové-pohankovo-citronové muffiny

Lepek bychom měli v naší stravě omezovat, maximálně 2 porce denně.
Bezlepkové muffiny jsou vhodné ke snídani nebo svačině.

Ingredience na 10 porcí:
250 g hladké bezlepkové-pohankové mouky
100 g třtinového cukru
1 vanilkový cukr
2 vejce
50 ml řepkového oleje+50 ml vody
300 g bílého bio jogurtu
kůra z 1 citronu
5 lžic citronové šťávy-já nedávám
1/2 kypřícího bezlepkového prášku
10 ks menších kostiček vysokoprocentní čokolády

Postup:
Do mísy rozklepneme vejce, přidáme cukr, mouku, olej a citr. šťávu a promícháme. Nakonec do hmoty vmícháme jogurt a citr. kůru a promícháme. Měla by vzniknout hladká hmota. Tou plníme papírové košíčky. Do každého středu košíčku dáme kostičku čokolády. Pečeme ve středně vyhřáté troubě na 180 st. asi 30 min.
Inspirace: Jde to i bez pšenice (Petra Lamschová a Petr Havlíček) recept poupraven